qu'est-ce que l'art-thérapie ?
L'art-thérapie : l'art pour dire ses maux !
Parce que nous n’avons pas toujours les mots pour dire nos difficultés, l’art-thérapie vous aide à explorer votre créativité, à développer votre imagination, à mettre des images sur vos maux et exprimer ce que vous n’arrivez pas à verbaliser.
L’art-thérapie est une approche alliant art & psychologie qui permet de se libérer de tensions, d’émotions envahissantes, d’apaiser des souffrances ou un mental trop actif, de dépasser des difficultés par l’utilisation des arts visuels comme :
♦ le dessin (pastel sec & gras, fusain, graphite, …)
♦ la peinture (acrylique, aquarelle,…)
♦ le collage
♦ le modelage et la sculpture (terre, sable,…)
♦ la photographie
♦ le gravure, le monotype
♦ la bande dessinée & le manga
♦ land art …
Précision importante : L’art-thérapie n’est ni un cours de dessin ou de peinture, ni un atelier artistique !
Le rôle de l’art-thérapeute est de vous accueillir tel que vous êtes, de vous accompagner dans votre processus de transformation, de vous soutenir et vous guider tout au long des séances sans juger ni interpréter vos créations.
Il est le garant d’un cadre sécurisé, bienveillant et confidentiel.
L’art-thérapie s’adresse à tous et peut être envisagée à toutes les étapes de la vie : enfance, adolescence, âge adulte, grand âge
Elle est conseillée en particulier aux personnes qui ont des difficultés à verbaliser.
La durée d’une art-thérapie dépend des besoins de chacun.
– Mais je ne sais pas dessiner !?
– Ce n’est pas un problème ! L’art-thérapie ne demande aucune compétence artistique ni technique !
L’art-thérapie s’appuie sur le processus créatif qui favorise la mise en place d’un processus de transformation !
› L’art-thérapie n’est pas une médecine et ne se substitue jamais à un suivi médical.
› L’art-thérapie n’est pas un atelier artistique.
pour quelles difficultés ?
L’art-thérapie peut aider dans différentes situations de vie.
Elle permet de stimuler la créativité et l’imagination, d’apporter un mieux-être et de se remettre en mouvement pour tenter de dépasser certaines difficultés.
Chaque personne est unique et vient en séance avec des difficultés qui lui sont propres.
Pour vous aiguiller, voici quelques situations dans lesquelles l’art-thérapie peut être bénéfique :
Pour tous
› Difficultés personnelles : stress, anxiété, mal-être, phobies, émotions envahissantes, perte de confiance en soi, manque d’estime de soi, dépression
› Situations de deuil
› Vécus traumatiques & violences subies
› Maladies & leurs séquelles : cancer, maladies chroniques, douleurs, AVC, handicap…
› Difficultés sociales : isolement, insertion, réinsertion
› Addictions : alcool, drogues, écrans …
› Troubles alimentaires : boulimie, anorexie, orthorexie
et en particulier
Pour les enfants & ados : phobie scolaire, harcèlement scolaire, HPI & hypersensibilité, troubles de l’attention et de la concentration, troubles DYS, difficultés avec son image et son identité
Pour les adultes : difficultés professionnelles (burn-out, conflits, chômage), difficultés familiales ou de couple (conflits, séparation, difficultés de communication)
Pour les personnes âgées : troubles de la mémoire, troubles de l’humeur, de la motricité
quels bienfaits peut apporter l'art-thérapie ?
L’art en général a un effet positif
à toutes les étapes de la vie.
L’art-thérapie peut agir aussi bien
au niveau physique que mental.
Ses effets sont étudiés et reconnus par l’OMS depuis novembre 2019*.
* L’OMS a analysé des éléments de preuve tirés de plus de 900 publications du monde entier. Voir la source
L’OMS reconnaît des effets physiques comme :
› Une action contre la douleur et contre le stress (cortisol)
› L’amélioration du sommeil, de la concentration et de la mémoire.
› La stimulation de la motricité corporelle (coordination, gestuelle)
› La stimulation des capacités sensorielles, cognitives
Mais aussi des effets sur le mental comme :
› Un état de mieux-être
› Une diminution de l’anxiété
› Une diminution du stress
› Une action sur la confiance en soi
› Une action sur la prise d’initiative
› Une libération d’émotions
› Une amélioration des relations sociales
› Une meilleure connaissance de soi
comment se déroule un suivi art-thérapeutique ?
1 - Un entretien préalable
Dans un premier entretien, je reçois la personne qui fait la demande d’une art-thérapie .
Cette rencontre d’une trentaine de minutes permet à la personne de préciser sa demande.
Elle me permet également de présenter l’art-thérapie, le cadre éthique du suivi, le déroulement des séances et de m’assurer qu’une alliance thérapeutique est possible.
Nous pourrons également évoquer aussi le rythme des séances et la durée du suivi.
L’art-thérapie n’est pas une thérapie brève et quelques séances sont le plus souvent nécessaires pour en ressentir les bienfaits.
2 - Les séances d'art-thérapie
Les séances durent 1h et se déroulent en individuel ou en groupe.
(40 min pour les enfants)
Un court temps d’accueil est suivi d’un temps plus long de création guidée pendant lequel je propose une thématique à travers l’expérimentation souvent ludique de différents supports, outils et matériaux de création : peinture, dessin, terre, collage, photographie, …
Au fur et à mesure de la séance et du processus de création, les participants peuvent exprimer leurs ressentis s’ils le souhaitent.
En tant qu’art-thérapeute, j’accompagne et encourage chaque participant.
Un temps d’échange en fin de séance est également proposé.
La séance n’a pas pour but un rendu esthétique ni technique et encore moins de créer un objet à exposer. Elle a un but d’expression créatrice pour libérer des pensées inconscientes, des émotions, des sensations qui restent dans l’intimité de la séance. L’art-thérapeute y veille.
Les effets de la séance d’art-thérapie peuvent se prolonger hors séance.
